BODYBALANCE is de workout met yoga, tai chi en pilates, die flexibiliteit en kracht opbouwt en waardoor je je gefocust en kalm voelt. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig opgebouwde serie rekoefeningen, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.
AEROBICS Aerobics is een lekkere swingles op muziek. In de les krijg je een aantal passen en combinaties aangeleerd. Samen vormen die een ‘aerobicsdans’. Het is een goede training voor je conditie en vetverbranding. Geschikt voor iedereen!
BODYCOMBAT is de krachtige cardio-workout waarbij je je helemaal kunt laten gaan. Dit uiterst energieke programma is geïnspireerd op vechtsportkunsten en technieken zoals karate, boksen, taekwondo, tai chi en muay thai. Op het ritme van opzwepende muziek worden oefeningen uitgevoerd die bestaan uit diverse combinaties van vechttechnieken, gericht op het verbranden van calorieën en een superieure cardiofitness.
SPINNING: de caloriekiller!
Spinning doe je op een vaststaande fiets, met extra weerstand. Zittend of staand fiets je naar een topconditie toe. De muziek ondersteunt het tempo van langzaam, via snel naar een eindsprint.
KARATE
Karate is inderdaad een vechtsport, maar is nauwelijks te vergelijken met vechtsporten als boksen, kick-boksen of thai-boksen. Het liefst spreek ik dan ook van een ‘martial art’ ofwel in simpel Nederlands ‘oosterse vechtkunst’. Een kunst, want het duurt jaren voordat je het onder de knie hebt én je hebt een meester nodig om het je bijgebracht te krijgen. Karate is ook pas een sport geworden nadat het in competitieverband is gebracht. Het eigenlijke doel van karate was juist (en is nog steeds) om lichamelijk en geestelijk fit te blijven en de mogelijkheid te hebben jezelf te verdedigen tegen vijanden.